W 15 minut !

Kasza owsiana z jogurtem kokosowym , bananem , kiwi , wiórkami kokosa oraz orzechami (nerkowce ,migdały , laskowe)

Klapa!

 

Serniczek dyniowy  z kaszy jaglanej z malinami  na orzechowym spodzie .

Spód:

~3 łyżki płatków owsianych 

~ łyżka mąki orzechowej 

~ mix posiekanych orzechów

~1/2 banana

~łyżka masła orzechowego 

Wszystkie dokładnie miksujemy blenderem .

Przekładamy do pojemnika wyłożonego papierem do pieczenia.

Odstawiamy do zamrażarki na 2h.

Serniczek dyniowy z kaszy jaglanej :

~kopiasta łyżka puree z dyni

~150g twarogu

~2łyżki ugotowanej kaszy jaglanej 

~ mix posiekanych  orzechów 

Wszystkie składniki miksujemy i nakładamy na spód.

Odstawiamy na całą noc do lodówki.

Uważajcie przy wyjmowaniu , mi się rozwaliło trochę ;//

Ale w smaku najlepsze połączenie składników ! Było mega !

Dziś najgorszy dzień na uczelni , od rana do wieczora ! ;///

Zaczynają się projekty, referaty ,eseje , dużo pracy przede mną ...

Mam nadzieję ,że wieczorem uda mi się podjechać na basen , trochę relaksu !

Lody na jesień?+obiad

 

Lody śliwka- banan- karob z gronolą orzechową 

 

Krem pieczarkowy z naturalnym ryżem 

Właśnie minął mi ostatni wolny weekend , następne mam już zaplanowane do końca listopada,ehh;/
Ale sama podjęłam się  tego wyzwania , już nie mogę się doczekać jestem bardzo podekscytowana ale wiem ,że będzie to bardzo męczący okres dla mojego organizmu ;/DAM RADĘ !
A w weekend wpadły zakupy z mamą , sprzątanie , gotowanie i trochę odpoczynku .
Chwilę wolnego mam z rana i tak mnie naszła ochota na lody pomimo , że pogoda nie zachwyca ( u mnie pada już od kilku dni ;/) nie mogłam sb odmówić .
Mało mnie tu trochę , przepraszam ! zwalam całą winę na brak czasu...
Pakuję torbę , i  jadę na zajęcia .
A za równy miesiąc kończę 19  ! jeeejjjj
Udanego dnia !

Snickersy !

NAJLEPSZE SNICKERSY OD MISTRZYNI BATONÓW ! ------> (inspiracja♥)

Tak zwlekałam z ich robieniem , aż wkóńcu się doczekałam !
Nie ,aż tak fotogeniczne i za pewnie nie ,aż tak dobre jak orginały , ale dla mnie były obłędne ☺

Piekarnik naprawiony to działamy dalej !
Mniej czasu , to śniadania też będą mniej ambitne ;/
Ale mam nadzieje ,że na wszystko znajdę czas wystarczy dobra organizacja !
A dziś w planach ostatnia wakacyjna impreza !

Za wszystkich studentów trzymam kciuki , i powodzenia !
Biegiem za marzeniami ;)
Miłego dnia !

Muffina dyniowo -orzechowo- cynamonowa !

  Muffina dyniowo - orzechowo- cynamonowa nadziana masłem orzechowym  i winogrona.

Składniki:

~3łyżki puree z dyni 

~dojrzały banan

~łyżka mąki orzechowej

~4 łyżki płatków owsianych 

~małe jajko

~3 daktyle (namoczone wscześniej)

~posiekane orzechy(migdały ,włoskie,nerkowce...)

~cynamon

~przyprawa do piernika (szczypta)

~soda oczyszczona

~proszczek do pieczenia 

1.Nagrzać piekarnik.

2.Białko ubić z sodą i proszkiem do pieczenia na sztywną pianę .

3.Pozostałe składniki zmiksować i wymieszać z pianą .

4.Piec 35 min 180*C

Miała być tarteletka ale miałam problem z foremką i krem dyniowy z niej uciekł ;/
Czy tylko ja mam problemy z naczyniami żaroodpornymi ? Jak nie za małe to za duże ,ehh;/
Więc szybko wymyśliłam  coś awaryjnego i wyszła muffina !
Może nie wygląda aż tak rewelacyjnie , ale smakuje obłędnie ;)
Dla mnie najlepsza jaką do tej pory jadłam !
Kto nie ryzykuję ten nie zyskuję ! haha ;)
A do tarteletki napewno jeszcze wróce ;p
No to mamy jesień ! To lecę biegać ;)
Miłego dnia !

Niefotogeniczna i coś na obiad !

 Pieczone gruszki i jabłka pod karobowo- orzechową kruszonką polane jogurtem naturalnym z cynamonem 

Kruszonka :

Suche składniki :

~płatki owsiane 

~karob jasny 

~mąka z orzecha 

~ posiekane orzechy ( u mnie totalnz mix :włoskie ,nerkowce ,migdały ...)

~żurawina 

Mokre składniki :

~ rozpuszczony olej kokosowy z masłem orzechowym 

~ jogurt naturalny 

Łączymy suche z mokrymi składnikami , mieszamy i nakładamy na owoce .

30 min-180*C

Ehh i przyszły chłodne dni to musiałam coś zrobić na ciepło . Jeszce będę tesknić  za tym upałem;( Nadmiar jabłek i gruszek z ogrodu babci wołały o kruszonkę . Bardzo smaczna , prosta jednocześnie  szybka ale niestety NIEFOTOGENICZNA ;/

Kurcze czemu ja zawsze robie takie brzydkie kruszonki dobrze ,że smakują REWELACYJNIE niż wyglądają ;p 

Miały być tu tylko śniadania ale zrekompensuje się jakimś obiadem ... 

Jak już uruchamiam piekarnik to odrazu na całego ( taka ja oszczędna )

Pieczone kotleciki z ciecierzycy i kaszy jaglanej z tahini , bazylią oraz suszonymi pomidorami(zioła) podane z potrawką brokułowo -pomidorowo - czosnkową 

Wiśniowe lody !

Lody wiśniowe z kruszonką orzechową oraz mrożonymi wiśniami 

Masa Lodowa  :

~mrożony banan

~szklanka mrożonych wiśni bez pestek 

~mały kubeczek jogurtu naturalnego 

~4 łyżki płatków owsianych 

~łyżka masła orzechowego 

~łyżeczka karobu 

~*sok z cytryny 

Wszystkie składniki ze sobą blenderuję. Przekładam do miseczki .

Kruszonka :

~2łyżki płatków owsianych 

~garść posiekanych orzechów (u mnie mieszanka )

~łyżka drobno posiekanej suszonej żurawiny 

~łyżka miodu 

Na suchej patelni prażymy płatki ,żurawine , orzechy.

Zdejmujemy z ognia dodajemy miód i wszystko karmelizujemy . 

Nakładamy kruszonkę na lody .Czekamy aż zastygnie .

*Możemy odstawić nasze lody na kilka minut do zamrażarki. 

Mrożony szejk owsiany ! Mocno proteinowy !

Mrożony szejk owsiany podany z chipsami bananowymi , garstką orzechów oraz mrożonymi borówkami 

Składniki: 
~5-6 łyżek płatków owsianych 
~ 2 mrożone banany
~garść mrożonych borówek 
~mały kubek jogurtu naturalnego (ja użyłam Activia)
~łyżeczka kawy expresso 
~łyżka masła orzechowego ( ja sb nie żałuję ;))
~łyżka miodu 
Polecam po treningu ;)