Pokazywanie postów oznaczonych etykietą borówki. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą borówki. Pokaż wszystkie posty

środa, 18 listopada 2015

chaos !

 Płatki jaglane na mleku z borówkami , malinami , jeżynami , podane z twarogiem ,miodem ,migdałami oraz mrożonymi jeżynami.


Natłok zajęć , obowiązków , nawet nie mam czasu się zatrzymać i pomyśleć ... , ale nie narzekam lubię to , wtedy czuję ,że coś idzie do przodu ..coś się dzieję ..coś robię z życiem ..
Jest dobrze ! Wszystko ze sobą pogodziłam ,  na wszystko znalazłam czas ,mimo,że nie jest łatwo da się to ogarnąć , WYSTARCZY DOBRA ORGANIZACJA ! I nie patrzcie na innych  na tych którzy w cb wątpili, (to mnie bardzo dobiło , )na ich słowa :(" nie dasz rady ") a jednak  POKAZAŁAM IM ! Róbcie to co chcecie robić , mówcie o tym o czym myślicie , marzcie o tym czego byście chcieli i nie bójcie się przyszłości , będzie inna , ale czy zła ? nie koniecznie ! Świat jest piękny może ludzie okropni . Nie przejmować się nimi , otaczać się tylko pozytywnymi ludźmi !zacisnąć zęby i cały czas do przodu ! Zawsze znajdzie się wsparcie u kogoś , dla których jesteś ważna , oni zawsze byli i będą .

Zbyt chaotycznie , za duży napływ myśli , przepraszam ....


piątek, 9 października 2015

Owoce leśne !



Owsianka kokosowa  z bananem , malinami , borówkami , jeżynami wymieszana z jogurtem naturalnym podana z mrożonymi owocami i prażonymi nerkowcami .








Pamiętaj, nigdy nie możesz poddawać się w połowie drogi. Jeśli już zacząłeś coś robić, skończ to. Niezależnie z jakim skutkiem, czy efektem. Podjąłeś się jakiegoś zadania to doprowadź je do końca. Nie rezygnuj i nie mów, że nie warto. Nie odpuszczaj, gdy wiesz, że możesz wygrać. Nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady! Nabierz powietrza w płuca i brnij do przodu. Stań oko w oko z własnymi słabościami! Później uderz i tym samym rozpocznij walkę. A następnie ją wygraj, bo stać Cię na to!☺

czwartek, 24 września 2015

Ty też możesz !

                                    
Nocna owsianka na mleczku  kokosowym z borówkami , bananem oraz musem kokosowo-ananasowym






Możesz robić to co kochasz, możesz żyć tak jak chcesz, możesz zacząć wychodzić poza swoją strefę komfortu, możesz być zdziwiony, może zaboleć, możesz się wystraszyć samego siebie. To, co zobaczysz może nie być miłe ani łatwe. Ale nie obawiaj się!☺ Od "właściwych" ludzi zawsze otrzymasz niezbędną pomoc. A to, co będziesz miał, gdy się od tego wszystkiego uwolnisz warte jest wszystkiego… !

wtorek, 15 września 2015

Warstwowo!


Warstwowe ciacho z lodówki przekładane dżemem malinowym i  borówkami , posypane prażonymi wiórkami kokosa + kawa z mlekiem 

1 warstwa :
~ 3 kopiaste łyżki płatków owsianych 
~ kopiasta łyżka mąki kokosowej 
~łyżeczka oleju kokosowego 
~łyżka siemia lnianego (ziarna)
~1/2 banana
~ 2 namoczone wcześniej daktyle
~łyżka mleka 
2 warstwa:
~ twarożek grani 
~prażone wiórki kokosa (łyżka)
~1/2 banana
~łyżka mleka 

 Warstwy miksujemy  dokładnie blenderem . 
Przekładamy dowolnymi dodatkami ( u mnie dżem malinowy z cynamonem i kardamonem + borówki )
Do naczynia  wyłożonego  papierem do pieczenia nakładamy nasze warstwy i dodatki .
Wstawiam na 1h do zamrażarki a potem na całą noc do lodówki .
Smacznego !




NAJLEPSZE CIACHO NA ZIMNO !♥

poniedziałek, 31 sierpnia 2015

Powrót smaków !


Waniliowa nocna owsianka wymieszana z kokosowym puddingiem chia oraz masłem orzechowym M&S,borówkami i malinami  w środku .



 Gdy dostałam od koleżanki jeszcze świeże maliny i borówki ,nie mogłam się powstrzymać .Połowe zamroziłam  , reszte zostawiłam . Ja nadal tkwie w letnim klimacie , u mnie teraz jakieś upały wróciły , 30 *C za oknem . Mi się nie śpieszy do jesieni ,lubie lato ;) A moja dynia czeka , czeka w kuchni .Musi mi wybaczyć .Uległam pokusom lata .

Co to będzie dziś ? Czy dam radę ? 
Boję się ... 


wtorek, 11 sierpnia 2015

Kanapki !

 Kanapki  z chleba czysto-ziarnistego z masłem orzechowym , twarożkiem grani ,bananem , borówkami ,chia 
Koktajl(borówki+jogurt naturalny+miód +kostki lodu )
Egzamin na prawko tak stresujący ...
Wiara ciągle jest ..
Nie poddamy się !
Walczymy dalej !
Zazdroszcze osobom które szybko zdały ;p

poniedziałek, 10 sierpnia 2015

Mrożony szejk owsiany ! Mocno proteinowy !


Mrożony szejk owsiany podany z chipsami bananowymi , garstką orzechów oraz mrożonymi borówkami 
Składniki: 
~5-6 łyżek płatków owsianych 
~ 2 mrożone banany
~garść mrożonych borówek 
~mały kubek jogurtu naturalnego (ja użyłam Activia)
~łyżeczka kawy expresso 
~łyżka masła orzechowego ( ja sb nie żałuję ;))
~łyżka miodu 
Polecam po treningu ;)