Pokazywanie postów oznaczonych etykietą nektarynka. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą nektarynka. Pokaż wszystkie posty

sobota, 12 września 2015

Podwójnie !


 Karobowa owsianka w słoiku po maśle orzechowym M&S na musie brzoskwiniowym z posiekanymi migdałami i prażonymi wiórkami kokosa  oraz jogurt naturalny z nektarynką ,bananem, gotowanym jabłkiem posypana prażonymi wiórkami kokos.



Odkrywanie nowych miejsc, przemierzanie kolejnych kilometrów, dostrzeganie wspaniałych widoków i radość jaka z tego płynie sprawiły, że pokochałam bieganie na zabój. Wiem, to takie infantylne.. ale zarazem takie MOJE! W życiu nie przypuszczałabym, że tak zwykła i niepozorna rzecz może bezpowrotnie zmienić czyjeś życie. .Bieganie wiele daje, bardzo wiele.. a w zamian wymaga jedynie zaangażowania i chęci. To naprawdę mało w stosunku do tego, ile dobra za sobą niesie.
Warto mieć odskocznię od tej rzeczywistości nie mówię tu tylko o bieganiu , może być to cokolwiek innego co sprawia nam radość . Warto tego szukać , nie poddawać się za szybko , czasami bywa ,że to COŚ samo nas znajduję a jak przerodzi się w PASJĘ to jest niesamowite !

 A w planach dziś kolacja z koleżanką , tak dawno ze sobą nie gadałyśmy ;/

A wszystkim uczniom dziś zabraniam zaglądać do książek  , trochę odpoczynku i korzystać z pogody póki jest !

Udanej soboty ;)



sobota, 15 sierpnia 2015

Lody brzoskwiniowe z chia !

 Lody brzoskwiniowo -bananowe z masłem orzechowym oraz miodową kruszonką i nektarynką ufo
Lody :
~2 garście mrożonych brzoskwiń (posiekanych w kostkę ) 
~mrożony banan (posiekany w kostkę)
~200 mln jogurtu naturalnego 
~łyżka masła orzechowego 
~ łyżeczka karobu 
~łyżeczka chia 
Kruszonka miodowa :
~ 2 łyżki płatków owsianych zmielonych na mąkę 
~4 łyżki płatków orkiszowych 
~garść posiekanej drobno żurawiny 
~3 łyżki mleka 
~łyżka miodu  
Płatki, żurawinę  prażę  na  rozgrzanej patelni. Dodaje mleko i miód wszystko karmelizuję . 
Nakładam na lody , podaje z nektarynką ufo ;)





piątek, 14 sierpnia 2015

Owoce pod kruszonka !

Pieczone owoce ( mini gruszki, nektarynki ufo ,śliwki ) pod kruszonką .


Kruszonka : 
Suche składniki :
~4-5 łyżek płatków owsianych 
~2 łyżki otrębów owsianych 
~łyżka mąki kokosowej 
~cynamon 
~garść posiekanych bakalii ( u mnie mieszanka żurawiny, rodzynek , daktyli )
Mokre składniki :
~2 łyżki jogurtu greckiego 
~3 -4 łyżki mleka 
~łyżka masła orzechowego 
~łyżka miodu rzepakowego 
~łyżeczka oleju kokosowego 

Suche składniki mieszamy w miseczce . Na rozgrzanej patelni lub garnuszku roztapiam olej ,masło ,miód . Zdejmuje z ognia dodaje mleko , jogurt .Dokładnie mieszam i dodaje mokre składniki do suchych . Mieszamy aż uzyskamy konsystencje gęstej śmietany .
Nakładamy na owoce , wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 15 -17 min .Pieczemy w 180*C.