Na zakończenie lata !

 Lody gruszka - banan z orzechową gronolą oraz gorzką czekoladą  polane tahini 

Lody :

~mrożony banan 

~mrożone drobno pokrojone gruszki ( bez skórki !) 

~jogurt grecki 

~3 kosti zamrożonej wody z cytryną 

Wszystkie składniki lekko odmrozić i zblendować .

Gronola orzechowa : 

~ płatki owsiane 

~ kopiasta łyżka masła orzechowego 

~ łyżka posiekanych orzechów włoskich 

~miód 

~gorzka czekolada ( oponcjonalnie ) 

Płatki owsiane , orzechy prażymy na rozgrzanej patelni . Zdejmujemy , roztapiamy miód i masło , dodajemy płatki i orzechy .Wszystko karmelizujemy .Posypujemy gorzką czekoladą . 

Samoakceptacja polega na poznawaniu samego siebie. Aby być dla siebie wyrozumiałym, musisz rozumieć dlaczego myślisz, czujesz, działasz i zachowujesz się tak, a nie inaczej. Większość ludzi nie ma pojęcia kim są, jacy są. Wiedzą jednak bardzo dobrze jacy być powinni! I na tym się koncentrują - a to świetny przepis na niską samoocenę. Kluczem jest wgląd we własne myśli i uczucia. Podejmij wyzwanie zrozumienia własnych decyzji i zachowań, a nagrodą będzie lepsza relacja z samym sobą!

Powodzenia wszystkim uczniom ! ;) A ja się jeszczę nacieszę miesiącem wolności , aaa coo ;)

Kokosowe lody jagodowe !

Kokosowe lody jagoda-banan podane z kokosowo -orzechową gronolą z patelni .

Lody :

~mrożony banan 

~mrożone jagody 

~1/3 szklanki mleczka kokosowego 

~łyżka mąki kokosowej 

Wszystko blendujemy na gładką masę !

Gronola:

~5 łyżek płatków owsianych ( 2 łyż. z nich zmielić drobno )

~łyżka masła orzechowego 

~2-3 łyżki mleczka kokosowego 

~żurawina 

~posiekane migdały 

Płatki ,żurawinę ,migdały prażę na rozgrzanej patelni . Dodaję masło i mleczko .

I umnie bywają dni lepsze i gorszę .Jestem zwyczajna  dziewczyną (ale czy już kobietą ?) próbuję tylko znaleźć sens życia ,którę wydaje się często bezsensowne ...

Kiedyś wydawało mi się ,że dorosłość pozwoli mi na poczucie pewnośći ,że stane twardo na ziemi obiema nogami .Okazało się ,że ziemia nieprzerwanie porusza się i ucieka spod stóp , a ja mogę jedynie nauczyć się nie przewracać przy pierwszym lepszym uderzeniu.Wszystko jest tak niepewne.Nie myśle jedynie o tym ,że życie jest kruche (BOŻE jest ono niezmiernie kruche!)

Codziennie budzę się , przeżywam dzień (przeżywam życie !) 

Które jest nieobliczalne , w którym się wszystko może zdarzyć , i tylko jedno uderzenie w nie dzieli mnie od szczęścia lub rozpaczy .

Dziś pełnia ,księżyc jest przepiękny 

Korzystam dopóki mogę !

 Kokosowe lody banan -pomarańcz -marchew z chia oraz kokosowo-migdałowa gronola .

Składniki na lody :

~  mrożony banan ,pomarańcz ,marchew 

~ łyżka mąki kokosowej 

~200 gr jogurtu naturalnego 

~2 łyżki mleczka kokosowego 

~łyżeczka chia 

Wszystko blendujemy na gładką masę .

Gronola kokosowo -migdałowa :

~4 łyżki płatków owsianych 

~ garść posiekanych migdałów

~kopiasta łyżka wiórków kokosa 

~łyżeczka oleju kokosowego 

~kopiasta łyżka mleczka kokosowego 

~żurawina suszona 

Płatki ,migdały ,żurawinę prażymy na rozgrzanej patelni do momentu kiedy się zarumienią i poczujemy zapach kokosa .Zdejmujemy z patelni ,i rozpuszczamy olej,dodajemy mleczko .Prażymy chwilkę .Nakładamy na lody ;) 

Upijaj się słońcem, witaj znajomych uśmiechem i w każdy uścisk dłoni wkładaj całą duszę!☺ Nie obawiaj się, że zostaniesz źle zrozumiany, i nie trać ani minuty na myślenie o wrogach. Spróbuj jasno nakreślić sobie w umyśle cel, do którego zmierzasz, a potem skieruj się tam bez zbaczania z drogi. Nie przestawaj myśleć o wielkich i wspaniałych rzeczach, które chcesz zrobić, a wraz z upływem dni przekonasz się, że podświadomie chwytasz wszystkie możliwości do spełnienia marzeń!☺ COKOLWIEK BY SIĘ NIE DZIAŁO, NIE REZYGNUJ! 

KONIECZNIE OBEJRZEĆ !

Coś na ochłodę !

 Lody banan -awokado -grejpfrut z daktylami i kakao oraz gronola orzechowa z patelni 

Coś na obiad ... Chłodnik z botwinki ! 

Lody brzoskwiniowe z chia !

 Lody brzoskwiniowo -bananowe z masłem orzechowym oraz miodową kruszonką i nektarynką ufo

Lody :

~2 garście mrożonych brzoskwiń (posiekanych w kostkę ) 

~mrożony banan (posiekany w kostkę)

~200 mln jogurtu naturalnego 

~łyżka masła orzechowego 

~ łyżeczka karobu 

~łyżeczka chia 

Kruszonka miodowa :

~ 2 łyżki płatków owsianych zmielonych na mąkę 

~4 łyżki płatków orkiszowych 

~garść posiekanej drobno żurawiny 

~3 łyżki mleka 

~łyżka miodu  

Płatki, żurawinę  prażę  na  rozgrzanej patelni. Dodaje mleko i miód wszystko karmelizuję . 

Nakładam na lody , podaje z nektarynką ufo ;)

Wiśniowe lody !

Lody wiśniowe z kruszonką orzechową oraz mrożonymi wiśniami 

Masa Lodowa  :

~mrożony banan

~szklanka mrożonych wiśni bez pestek 

~mały kubeczek jogurtu naturalnego 

~4 łyżki płatków owsianych 

~łyżka masła orzechowego 

~łyżeczka karobu 

~*sok z cytryny 

Wszystkie składniki ze sobą blenderuję. Przekładam do miseczki .

Kruszonka :

~2łyżki płatków owsianych 

~garść posiekanych orzechów (u mnie mieszanka )

~łyżka drobno posiekanej suszonej żurawiny 

~łyżka miodu 

Na suchej patelni prażymy płatki ,żurawine , orzechy.

Zdejmujemy z ognia dodajemy miód i wszystko karmelizujemy . 

Nakładamy kruszonkę na lody .Czekamy aż zastygnie .

*Możemy odstawić nasze lody na kilka minut do zamrażarki.