Ciacho kokosowo -fasolowe "ala rafaello" oraz jogurt naturalny z prażonymi migdałami
Składniki :
~pół puszki fasoli czerwonej
~bardzo dojrzały banan
~łyżka mąki kokosowej
~3 łyżki maki owsianej
~łyżeczka cukru z prawdziwej wanilii
~wiórki kokosa
~białko
~150 ml mleczka kokosowego
Wszystkie składniki (oprócz białka i mleczka ) miksuje w blenderze. Dodaje ubite białko , dolewam mleczko , blenduje na mase ( ja nie lubie zbyt gładkiej w tym cieście ) .
Przekładam do silikonowej foremki ,posypuje prażonymi wiórkami kokosa .
Pieczemy 30 min w 180*C.
Jej jakie to było dobre !
Wstałam , uciekłam biegać , ja i moje mysli , wiatr , słońce ,cisza ...a ja myślałam ...
Na bogato! Wygląda smakowicie!
OdpowiedzUsuńI tak, czekanie na cud nie ma sensu, cuda się nie zdarzają bez ciężkiej pracy :)
http://worshipingmornings.blogspot.com/
Rano idę biegać i też sobie tak pomyślę ;)
OdpowiedzUsuń